Pasca operasi penggantian sendi lutut, Anda memasuki masa pemulihan. Biasanya setelah operasi lutut, otot kaki melemah karena Anda tidak terlalu sering menggunakannya. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang harus dilakukan setelah operasi lutut selama masa pemulihan.
Penguatan otot kaki diperlukan dalam fase pemulihan pasca operasi lutut. Biasanya dokter menyarankan untuk melakukan fisioterapi untuk meningkatkan fungsi otot kaki Anda. Selain itu, ada hal lain yang perlu Anda perhatikan selama menjalani rawat jalan dalam pemulihan pasca operasi lutut.
Agar pemulihan berlangsung optimal, lakukan tips berikut setelah menjalani operasi lutut.
– Lakukan Fisioterapi Rutin. Anda akan mendapatkan jadwal terapi rutin dari dokter ataupun terapis. Lawan rasa malas atau takut saat menjalani terapi ini karena Anda selalu didampingi oleh terapis. Terapi dilakukan untuk melancarkan peredaran darah pada kaki Anda. Biasanya terapis juga memberi info ketika Anda mengalami infeksi atau pembengkakan pada lutut. Pembengkakan umumnya terjadi setelah operasi lutut. Bila terjadi, kompres dengan kantong es, tetap gerakkan kaki, jangan memaksakan diri beraktivitas secara berat, atau bisa juga mengonsumsi obat penghilang rasa sakit. Namun, Anda bisa menyesuaikan cara penanganan lutut bengkak kepada terapis.
- Konsumsi Makanan Sehat. Biasanya nafsu makan agak berkurang setelah menjalani operasi. Bagaimanapun Anda perlu mengonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi. Terutama makanan yang mengandung zat besi seperti daging, telur, brokoli, maupun tahu. Saat operasi tubuh kehilangan zat besi dalam darah. Oleh karenanya, zat besi dibutuhkan sebagai pemulihan pasca operasi lutut. Zat besi mampu memicu produksi hemoglobin, sehingga sel darah merah dapat mengedarkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
- Persiapan kamar yang kondusif. Tinggi kasur yang disarankan selama menjalani masa pemulihan setidaknya 40-50 cm di atas lantai.
- Bergerak tetapi jangan memaksakan diri.
- Lakukan Olahraga Ringan. Selama masa pemulihan pasca operasi lutut, aktivitas fisik Anda tidak sesering sebelum operasi. Ketika dokter menyatakan Anda diperkenankan melakukan aktivitas normal, jangan lupa lakukan olahraga ringan untuk memperkuat lutut dan otot kaki Anda.
🌎 www.jakartaphysiocare.com