Calcaneus Spur
Calcaneus Spur atau disebut juga sebagai heel spur adalah penumpukan kalsium yang menyebabkan adanya penonjolan tulang yang tampak pada pemeriksaan rontgen / xray, dan muncul pada waktu yang cukup lama hingga berbulan bulan.
Umumnya terjadinya penumpukan kalsium akibat penggunaan otot daerah kaki terlalu sering, tegangan otot yang terlalu kuat, sehingga menimbulkan jejas / luka berulang pada permukaan tulang sehingga timbul mekanisme penumpukan kalsium tersebut, hal ini sering ditemukan pada atlet yang memiliki aktifitas berlari atau melompat. Pada umumnya penonjolan tulang ini tidak menimbulkan rasa sakit, namun timbulnya rasa sakit bila terjadi peradangan pada jaringan ikat di sekitar daerah tersebut.
Heel spur
Terdapat banyak penyebab lain yang dapat menimbulkan keluhan serupa pula. Berikut beberapa hal yang dapat anda lakukan sebagai penanganan awal di rumah :
- Hindari berlari / jogging pada permukaan yang keras (gunakan alas kaki yang empuk)
- Gunakan sepatu dengan ukuran yang tepat, dan nyaman
- Kurangi berat badan anda bila berlebih (baca link berikut : cara mengetahui status gizi)
- Olah raga teratur namun tidak terlalu berat
- Lakukan pemanasan dengan benar
- Kompres dengan air dingin / hangat pada lesi yang terasa nyeri
- Konsumsi obat penahan nyeri yang dijual bebas di apotik seperti paracetamol
Check keluhan kalian sekarang juga ke Jakarta Physio Care ya!
🌎 www.jakartaphysiocare.com